תרגול סווסטה יוגה להשקטה ורגיעה
סווסטה יוגה
סווסטה = להיות קרוב לעצמך – מתוך הסוטרות של פטנג'לי 1.3
(סווסטה - swa = קרוב לעצמי stha = להיות )
היוגה הוא האמצעי להתקרב ולהכיר את עצמנו.
האיורוודה מגדירה סווסטה כמצב של איזון פיזי ומנטלי.
אנו מתרגלים יוגה כדי להגיע למצב של סווסטה.
מצב של בריאות פיזית ונפשית - בריאות שלמה.
על התרגול
סווסטה יוגה היא המורשת של קרישנמצ'ריה, על פי א. ג. מוהן תלמידו המסור.
תרגול הסווסטה מעודד לדיוק והתאמה אישיים. בתרגול החיבור לנשימה מרכזי ומטפח ריכוז, מודעות, איזון, משוב וקשר לגוף ולמיינד. התרגול שואף להוביל ליציבות, שלוווה, וחוויה סטווית של מרחב, בהירות וקלילות בכל הרבדים. התרגול מאזן חוזק וגמישות, מדגיש את בריאות עמוד השדרה ומשלב בין תנוחות גוף (אסאנה), תרגולי נשימה (פראנייאמה) ותרגולי ריכוז (מדיטציה), הן בזרימה תנועתית דינאמית (ויניאסה) והן בשהיות פיזיות. התרגול פשוט ונגיש ומותאם לצרכיו האישיים של כל אדם בכל מצב וגיל הן במרחב קבוצתי והן במרחב אישי ומכוון בהתאם לנסיבות להשגת בריאות אופטימלית.
איריס קליין
איריס קליין מתרגלת, לומדת ומלמדת יוגה ויוגה תרפיה כשני עשורים. היא תלמידה ותיקה, אישית וקרובה של א.ג. מוהן (תלמידו המסור, של הגורו הנודע קרישנמצ'ריה, במשך 18 שנותיו האחרונות של הגורו), של אשתו אינדרה וילדיהם ניתייה ודר' גאנש מוהן.
עיקר עבודתה והתמחותה של איריס היא ביוגה תרפיה. היא עוסקת בליווי בדרך היוגה באופן אישי, ובהוראה פרטנית לאנשים עם רקע, צרכים, קשיים ומטרות מגוונים מאוד. היא מוסמכת: C-IAYT and E-RYT 500.
באלהיוגה איריס מלמדת קבוצות יומיות של יוגה תרפיה, מקיימת מפגשים אישיים, סדנאות, ריטריטים וקורסים. איריס גם מכשירה מורים במסלול של שנתיים ליוגה וליוגה תרפיה, מטעם ארגון סווסטה יוגה, אותו יסדו מוריה.
ניתן למצוא פרטים נוספים על שיטת הסווסטה ועל איריס ב-www.svasthayogatlv.com וב- www.svastha.net.
קודם להתמסרותה ליוגה, איריס עסקה בעריכת דין בתחום תאגידים ותקשורת, והמשיכה ללימודי מנהל עסקים עם התמחות בפיתוח עסקי; תחום בו עסקה בארה"ב ובסינגפור. איריס חזרה ארצה עם משפחתה ב-2010, לאחר שהות, למידה ועבודה של כ-17 שנים באנגליה, ארה"ב, סינגפור והונג קונג.
א.ג. מוהן ומשפחתו
א.ג. היה תלמידו המסור של קרישנמצ'ריה ב- 18 השנים האחרונות לחייו של הגורו הנודע. ביחד עם אשתו אינדרה, מוהן הקים את ארגון סווסטה יוגה ואיורווודה. מוהן, אשתו אינדרה ושני ילדיהם (ניתייה וד"ר גאנש), נשארו נאמנים לרוח לימודיו של קרישנמצ’ריה. מוהן ואינדרה ממשיכים במסירות ובאדיקות לתרגל, ללמוד וללמד מעל 40 שנה, ומאז מותו של קרישנמצ'ריה, המשיך א.ג מוהן להרחיב את הידע שלו על יוגה ודיסציפלינות אחרות, באמצעות המשך הלימודים, כולל סאמקייה, איורוודה, לוגיקה וודית, בודהיזם ונושאים רבים אחרים.
א.ג. מוהן פרסם במהלך השנים מספר רב של ספרים שהם פרי לימודים אלו, ומעידים על ראיית עולמו הייחודית ועל העומק וההבנה שלו בחכמה ובתרבות ממנה צמחה היוגה. למידע על הספרים לחצו כאן.
לאתר סוואסטה יוגה העולמי הקליקו כאן
אינדרה מוהן
אינדרה מוהן מתרגלת ומלמדת יוגה מעל 3 עשורים. היא אחת ממעט האנשים שקיבלו תעודת בוגר תואר מתקדם (post graduate diploma) ביוגה מקרישנמצ'ריה. אינדרה שכל הווייתה בהירה ושלווה, מהווה מקור לתמיכה וחוכמה רבה לתלמידיה האישיים הרבים. אינדרה יחד עם א. ג. מוהן הקימה את ארגון סווסטה יוגה.
ניתייה מוהן
ניתייה מוהן, בתם של א. ג. ואינדרה מוהן. מלמדת למעלה מ 28 שנה, ומשמשת כיום כמנהלת תכניות ההכשרה של סווסטה יוגה ואיורוודה בסינגפור.
ניתייה בעלת תואר במוזיקה והיא מומחית לשירה הוודית. היא מלמדת סמינרים, מכשירה מורים, ומופיעה ברחבי העולם כולל ארה"ב, אירופה, אוסטרליה ואסיה. היא זמרת יוצאת דופן הידועה בטהרת הקול שלה. בהוראתה ההוליסטית היא משלבת שילוב ייחודי של יוגה קלאסית, מוסיקה, מנטרות וסנסקריט.
ד"ר גאנש מוהן
ד"ר גאנש מוהן, הבן של א.ג ואינדרה מוהן, הוא רופא שהוכשר הן ברפואה הקונבנציונאלית והן באיורוודה. גאנש החל לתרגל יוגה כמסורת קרישנמצ'ריה בהנחיית הוריו בילדותו. הוא הצטרף להוריו ומנהל את תוכנית הסווסטה להכשרת מורים ויוגה תרפיסטים ברחבי העולם. הוא מעביר סדנאות ומייעץ לארגוני יוגה בינלאומיים בנושאי טיפול בדרך היוגה.